czy majac

Czy moge zaczac brac kreatyne majac 173 cm i wazac 58 kg ? oczywiscie cwiczac intensywnie

Cześć, mając 183cm wzrostu i ważąc 78kg, ile powinienem jeść dziennie kalorii? Niektóre kalkulatory pokazują trochę ponad 1900kcal dziennie, ale czy nie jest to za mało?

zastanwaiam sie nad zaczeciem hst- czy mozna go robic majac tylko sztange , lawek skos+ poziom, hantelki i drazek? jesli tak to jaki trzeba mic staz treningowy? z gory dzieki!

Zastanawiam się czy ktoś kto ma np. 15 lat, 185cm wzrostu i warzy 65kg, mając kiedyś 20 lat mógłby ważyć 100kg, stymże chodzi tu o masę mięśniową :)

Siema mam do was pytanie czy przy wyciskaniu lezac majac na sobie pas ulatwi nam to podnoszenie.

Czy można ćwiczyć, mając zeza ukrytego? Stwierdzono go u mnie, a nie chciałabym rezygnować z treningów z tego powodu. Lekarz nic nie powiedział na ten temat. Ktoś się orientuje w tym zakresie?

czy cwiczy tu ktos majac do dyspozycji tylko atlas i ewentualnie hantelke??? co sadzicie o takim czyms? piszcie na forum i gg

siemka mam pytanie majac 186cm 85kg i wygladajac troszke otyle czy na ubicie masy i poprawe wygladu jest dobra kreatyna ?? sorki za nowy temat ale jestem nowy na tym forum a potrzebuje szybko odpowiedzi.Pozdro

czy mogę uprawiac siatkowkę mając skoljozę mam 12 lat? nie wiem co robić a siatkowka to moje życie, proszę o odpowiedź. nie chce byc kaleką do końca życia a słyszałam że amatorsko moge dwa razy w tygodniu pograć inni mówią że nie wolno siakówki uprawiac

Mając 16lat jestem trochę zielony w tematyce i zaczęło mnie nurtowac pytanie czy posiłki potreningowe oraz te przed snem wliczają się do tych 5 posiłków które powinniśmy zjeść w ciągu dnia. Pozdrawiam

1. Czy coś poszaleję mając 2 sztangielki po 5 Kg, jedną 10 Kg :/ i mnóstwo zapału? :P 2. Jak wyrównać siłę w rękach? Pytam sie ponieważ prawą mam dużo silniejszą od lewej i mam lekki problem przy ćwiczeniach :/

Czy można trenować mając zakwasy?

Witam! Czy waszym zdaniem, mając 2 dni wolnego w tygodniu można wykonać efektywny trening? Jak najlepiej taki trening podzielić? Czekam na wasze opinie i rady.

Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuję. Mam pewne pytanie, czy ćwicząc 1 dzień pompki, a 2 dzień podciąganie na drążku i mając 1 dzień w tygodniu odpoczynku jestem narażony na spalenie mięśni?

Witam. Pytanie mam nastepujace. Czy da sie jakos zrobic FBW/ ew. Splita majac tylko 2 sztangielki i lawke (pozioma i skos ujemny). Obciazenia do tych sztangielek mam lacznie ze 35kg, sam waze 77kg. Dzieki

pytanie kieruje tutaj do zaawansowanych kto z was brał ECA na cyklu majac juz wczesniej problemy z cisnieniem i czy udało wam sie dociagnąc do konca bez przerywania cyklu:P

Mam pytanie do osob zorientowanych w dziedzinie suplementacji rowniez z jej medycznej strony - Czy moge kozystac z suplementow majac kamien w moczowodzie? Z gory Dzieki za odpowiedzi.

Mam pytanie : Mając diete na mase co można brac dodatkowo ? Myślałem o jakims gainerze czy białku , bo kreatyna odpada z powodu bardzo ciezkiej odmiany trądziku,w sumie prawie wyleczonego,ale wole nie ryzykowac :) I chodzi tez o cene zeby byl dosyc tani :)

Witam, mam takie pytanie, czy jeśli 1kg to podobno 7000 kalorii i mając zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 3tyś kalorii i zjadając dziennie te 3000tyś kalorii, ale dodatkowo codziennie robiąc trening, który spala 1-1.5k kalorii, to w ciągu 7 dni schudnę ten 1kg?.

Cześć, może trochę głupie pytanie, ale czy zdrowo jest mając zapotrzebowanie 3300kcal korzystać z diety na 4100kcal? Chodzi mi o różnicę 800 kcal. Dieta na masę, zaczynam od 75kg, siłka 4x w tygodniu, dużo jazdy na rowerze i inna aktywność fizyczna.